علت ورم زانو و آب آوردن زانو و روش های درمان با ورزش، پماد و بریس
ورم زانو چطور اتفاق میافتد؟ ما همگی دارای مقادیر کمی مایع در مفاصل زانوی خود هستیم. سیستم روان‌کنندگی مفصل زانوی ما است که مانع اصطکاک می‌شود و به چرخش نرم مفصل زانو کمک می‌کند. ورم زانو زمانی رخ می‌دهد که مایع بسیار زیادی در اطراف یک مفصل زانو تجمع پیدا می‌کند. این شرایط اغلب تحت عنوان ورم یا آب آوردن زانو نامیده می‌شود. این وضعیت می‌تواند نتیجه‌ی آسیب دیدگی ، عفونت یا یک وضعیت پزشکی باشد.
زانوی متورم می‌تواند از طریق کشیدن آب زانو و جراحی درمان شود. این مشکل همچنین با استفاده از بریس زانو که زانو را محکم نگه می‌دارند و نیز پرهیز از دویدن در زمین‌های ناهموار قابل پیشگیری است.
تورم و آب آوردن زانو می‌تواند ناشی از آرتروز و یا ضربه و فشار خارجی به زانو باشد که باعث درد فراوان شده و انجام امور روزانه و راه رفتن را برای مبتلایان به آن سخت می‌نماید. اما امروزه با استفاده از داروهای ضد التهاب و بریس‌های ارتوپدی می‌توان درد ناشی از تورم زانو را تا حد زیادی کاهش داد و از عود کردن آن جلوگیری نمود. محور پزشکی آسیا به عنوان یکی از تخصصی‌ترین مراکز توزیع و فروش انواع بریس‌های ارتوپدی شامل بریس زانو، آماده ارائه‌ی خدمات به بیماران عزیز می‌باشد. جهت کسب اطلاعات بیشتر و یا سفارش محصول می‌توانید با شماره‌های ما تماس بگیرید.
علل ورم زانو
دلایل متعددی وجود دارند که ممکن است باعث ورم زانو شوند. برخی از آنها عبارتند از:
- استفاده‌ی مفرط از مفصل زانو (آسیب تکراری)
- کشیدگی یا آسیب زانو
- آسیب و پارگی تاندونی که استخوان درشت‌نی و مفصل زانو را به هم متصل می‌کند.
- پارگی رباط یا مینیسک
- شکستگی استخوان
- عفونت باکتریایی
- بورسیت کشکک زانو
- آرتروز یا روماتیسم مفصلی
- نقرس یا شبه نقرس
- بیماری ازگود اشلاتر (التهاب استخوان بالای کشکک زانو)
- سندرم درد قدامی زانو
- کیست یا تومور
این مایع معمولاً متشکل از گلبول‌های سفید خون و برخی مواد شیمیایی که آزاد می‌کنند و نیز گلبول‌های قرمز خون و روان کننده‌های طبیعی می‌باشد. هنگامی که دچار آسیب زانو می‌شوید، واکنش طبیعی بدن تولید مایعاتی برای محافظت از آن است. گاهی اوقات مقدار این مایع بسیار زیاد می‌شود.
علائم
بیشتر اوقات ورم زانو تنها بر زانو اثر می‌گذارد. شما ممکن است احساس سنگینی در مفصل زانو داشته باشید و در مقایسه با زانوی دیگر پف کرده‌تر به نظر برسد.
سایر علائم و نشانه‌ها عبارتند از:
- تورم و قرمزی پوست اطراف کشکک زانو
- خشکی مفصل زانو و مشکل در خم و راست کردن پا
- درد و حساسیت به لمس بخصوص هنگام وارد آوردن وزن بدن روی زانو
- زانوی آسیب دیده گرم‌تر از زانوی دیگر است.
ورم زانو می‌تواند راه رفتن، بالا رفتن از پله یا انجام سایر فعالیت‌های روزمره را دشوارتر کند.
عوامل افزایش خطر ایجاد تورم زانو
هر شخصی می‌تواند فشار اضافه‌ای را بر روی زانوی خود وارد کند یا دچار آسیب دیدگی غیر منتظره شود. اما مواردی وجود دارند که می‌توانند خطر این مشکل را افزایش دهند از جمله:
- سن: بطور کلی احتمال بروز مشکلات و ورم زانو با افزایش سن بیشتر می‌شود.
- ورزش: برخی ورزش‌ها مانند کشتی، بسکتبال و فوتبال می‌توانند باعث کشیدگی یا پیچ خوردن زانو شوند.
- شغل: نصاب‌های موکت، باغبان‌ها، بناها و سایر حرفه‌هایی که نیاز به گذراندن زمان بر روی زانوها دارند بیشتر خطر تجمع مایع در بورس را به همراه دارند (بورسیت کشکک زانو)
- وزن: وزن اضافی بر مفاصل زانو فشار وارد می‌کند و می‌تواند منجر به تحلیل زانو شود.
- مشکلات سلامتی: آرتروز و روماتیسم مفصلی می‌توانند باعث مشکلات و ورم زانو شوند که در صورت داشتن اضافه وزن بدتر خواهد شد.
تشخیص
هر شخصی می‌تواند به مدت چند روز دچار زانو درد باشد. در بسیاری از موارد، بالا نگه داشتن پا، استراحت، استفاده از یخ و مسکن‌های بدون نسخه باعث بهبود علائم می‌گردند.
علائمی که مستلزم مراجعه به پزشک هستند عبارتند از:
- می‌دانید که زانویتان دچار آسیب جدی شده است
- نمی‌توانید زانوی خود را خم و راست کنید.
- نمی‌توانید برای بیشتر از چند دقیقه به راحتی بایستید یا بنشینید.
- زانو گرم، قرمز یا بزرگ‌تر از دیگری است.
- حساسیت به لمس و درد در زانو بهبود پیدا نمی‌کند.
پزشک سابقه پزشکی را بررسی می‌کند. این سوابق شامل هر گونه مشکل در زانو در گذشته و فعالیت‌های فیزیکی مانند ورزش که می‌توانند بر زانو فشار وارد کنند، می‌باشند. وی همچنین یک معاینه فیزیکی کامل شامل بررسی محدوده‌ی حرکت را انجام می‌دهد.
سپس ممکن است پزشک مایع را از زانو تخلیه کند (آسپیراسیون مفصل). این کار با وارد کردن یک سوزن بلند و نازک به مفصل زانو و بیرون کشیدن مایع انجام می‌شود. این روش می‌توانند ظرف چند دقیقه در مطب پزشک انجام شود.
مایع را می‌توان برای کنترل موارد زیر آزمایش کرد:
- باکتری‌هایی که ممکن است باعث عفونت شوند.
- بلورها، پروتئین و گلوکز که ممکن است نشانه نقرس یا بیماری‌های دیگر باشند.
- سلول‌های خونی که ممکن است نشانه آسیب باشند.
برداشتن مقداری از مایع همچنین ممکن است باعث تسکین فشار در زانو شود. آزمایش‌های تصویربرداری مانند رادیوگرافی، ام آر آی، سی تی اسکن و سونوگرافی ممکن است به تعیین علت مشکل کمک کنند.
درمان ورم زانو
درمان اولیه
- هنگامی که درد و ورم زانو دارید به زانوی خود استراحت دهید و از فعالیت‌های تحمل کننده‌ی وزن اجتناب کنید. در صورتی که یک مشکل طولانی مدت باشد، فعالیت‌های پر فشار یا حرکات تکراری روی زانوها را ترک کنید.
- در صورت لزوم از مسکن‌های بدون نسخه یا ضد التهاب‌ها استفاده کنید.
- پای خود را بالا نگه دارید و هر دو تا چهار ساعت یک بار ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یخ بر روی زانوی خود قرار دهید. در حالت مناسب باید زانو را بالاتر از قلب خود نگه دارید.
- وزن سالمی داشته باشید تا از ایجاد فشار غیر ضروری بر روی زانوها جلوگیری شود.
پاهای خود را ورزش دهید تا به تقویت عضلات نگهدارنده در اطراف زانوها کمک شود. ورزش‌های کم فشاری را امتحان کنید که فشار روی زانوها وارد نمی‌کنند، برای مثال شنا کردن و ورزش‌های هوازی در آب.
آسپیراسیون (کشیدن آب زانو)
کشیدن آب زانو معمولاً قدم بعدی در زمانی است که زانو خود به خود کوچک نمی‌شود یا هنگامی که تورم بر عملکرد مفصل زانو تاثیر گذاشته است. این کار توسط یک متخصص پزشکی در اتاق اورژانس یا مطب انجام می‌شود. زانو استریل شده و یک سرنگ بزرگ با سوزن توخالی در فضای بین مفصل زانو وارد می‌شود. سپس بر روی زانو کار می‌شود تا مایع در حد ممکن بیرون کشیده شده و وارد سرنگ گردد. اغلب این مایع مورد تحلیل قرار می‌گیرد تا اطمینان حاصل شود که هیچ عفونتی وجود ندارد.
کورتیکواستروئید
یک گزینه‌ی دیگر که ممکن است توسط متخصص انجام شود، تزریق کورتیکواستروئید قدرتمند به مفصل زانویی که تازه آب آن کشیده شده است، می‌باشد. این کار باعث کاهش التهاب جهت تسکین طولانی مدت تورم و خشکی می‌گردد. نتایج آن برای هر بیماری متفاوت است، اما بیشتر افراد متوجه کاهش قابل توجه در تورم و درد می‌شوند که می‌تواند از چند هفته تا چند ماه دوام داشته باشد. معمولاً این کار تنها برای بیمارانی انجام می‌شود که دچار آسیب یا مشکل دیگری هستند که برای بهبود بلند مدت باید به آن رسیدگی شود.
بریس‌های زانو
بریس‌های زانوی زیادی وجود دارند. هدف برخی از آنها محافظت از زانوها در برابر آسیب دیدگی هنگام انجام برخی ورزش‌ها است. برخی نیز به منظور تقویت زانو یا پیشگیری از حرکت زانو پس از یک روش پزشکی انجام می‌شوند. هدف از سایر آنها ایجاد مقداری تسکین در هنگام درد است. شما باید از آنها در هنگام پیاده‌روی، دویدن یا دوچرخه سواری استفاده نمایید. قبل از خرید بریس پا بهتر است با پزشک مشورت کنید. استفاده از نوع نامناسب یا استفاده‌ی غلط از آنها ممکن است باعث آسیب بیشتر شود.
درمان‌های دیگر ورم زانو
- آنتی‌بیوتیک در صورت وجود عفونت
- کورتیکواستروئید خوراکی یا آنهایی که مستقیم به مفصل زانو تزریق می‌شوند.
- آرتروسکوپی ، روشی که در آن یک لوله‌ی چراغ‌دار وارد مفصل زانو می‌شود تا به ترمیم آسیب در زانو کمک کند.
- فیزیوتراپی به منظور بهبود انعطاف پذیری و قوی کردن عضلات اطراف مفصل زانو
- در صورتی که مفصل زانو به درمان‌های دیگر واکنشی نشان نمی‌دهد، برداشتن کیسه بورس از طریق عمل جراحی ممکن است ضروری باشد. جراحی تعویض زانو برای شدیدترین موارد انتخاب می‌شود.
- داروهای ضد التهابی و مسکن
پیشگیری از آب آوردن زانو
- چاقی به مفصل آسیب پذیر زانو فشار وارد می‌کند، بنابراین کاهش وزن ممکن است موثر باشد.
- ورزش‌هایی که برای زانوها بهتر در نظر گرفته می‌شوند شامل حرکات خم و راست کردن محدود زانو هنگام خوابیدن روی کمر هستند بصورتی که بیشتر وزن روی بیرون پا است.
- ورزش‌هایی که برای زانوها آسان‌تر هستند از جمله پیاده‌روی، شنا کردن (پا زدن لرزشی، صاف کردن زانو)، اسکیت، بیسبال و بسته به وضعیت زانو دوچرخه سواری
- فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که سازگار با قدرت و ظرفیت شما هستند و بخاطر داشته باشید که ورزش‌هایی که فشار زیادی بر زانوها وارد می‌کنند عبارتند از والیبال، بسکتبال، تنیس و دوی آهسته یا هر فعالیتی که باعث ساییدگی، تکان دادن یا پیچش زانوها می‌شود.
مرتبط: ورزش برای ورم زانو، علت ورم زانو در سالمندان، ورم زانو بعد از عمل رباط صلیبی، بهترین پماد برای ورم زانو، ورم زانو کودک، درمان ورم زانو بر اثر ضربه، پماد برای درد زانو، درمان درد زانو، علت درد زانو هنگام خواب، برای زانو درد چی خوبه، زانو درد عصبی، جلوگیری از درد زانو، ورزش زانو درد، میوه برای زانو درد